TRÆNING

Almen træning:
Almen træning er for alle. Træningen vil blive tilpasset dem der er mødt op til træning.
I træningen vil der blive lagt vægt på Kihon ” grundlæggende træning”, balance og stabilitet. Etikette og faldteknik er en stor del i undervisningen og vigtigt i forhold til sikkerheden når man træner. I undervisningen træner man op til sit kyu pensum. Vores kyu pensum er i overensstemmelse med graduerings-bestemmelserne fra Aikikai.

Motion og herunder også Aikido-træning er i langt de fleste tilfælde kun godt for ens fysik og psyke. Men vi anbefaler ikke, at man træner aikido hvis man har ledskader, dårlige knæ eller har en dårlig eller svag ryg. I den almene træning vil man gradvist blive opfordret til at rykke sine grænser fysisk og psykisk!

På de almene hold vil man også blive introduceret for våbentræning med bokken og jo.
Man skal være min. 15 år for at kunne starte på vores begynderhold.

Avanceret træning:
Avanceret træning er kun for graduerede medlemmer. I avanceret træning vil der blive lagt vægt på Kihon, grundlæggende træning. Tai-sabaki, bevægelser hvor man flytter kroppen ud af angrebslinjen. Ki-no-nagare, avanceret form for træning hvor man er i konstant bevægelse. Katame-waza: teknikker som afslutter med holdegreb. Osae-waza: teknikker som afslutter i låsegreb. Henka-waza: variation af grundteknikker. Kokyu nage: varieret kast. Kuzushi: balancebrydning. Tanto-dori: kniv-afvæbningsteknikker. Jiyu waza: træningsform hvor nage frit vælger sine teknikker og Randori: fri træning, oftest mod flere angribere, der selv vælger angrebsmåde.

Gradueringstræning:
I tiden op til en graduering vil der blive afholdt specielle gradueringstræninger hvor pensum bliver gennemgået.

Regler for fritræning
Fritræningen er på eget ansvar. Medlemmer som ønsker fritræning har selv ansvaret for oprydning, måtter, aflevering af nøgler etc. Man må ikke træne andet end Aikido under fritræningen, man skal være omklædt i sin dogi (hvide træningsdragt) – venner, børn og familie må ikke medtages til træningen. Man må gerne træne våben (Bokken og Jo) - men ingen blankvåben såsom katana (Iaido) m.v.

Yudansha
Nye medlemmer som er Yudansha (Sortbælter) og så ønsker at træne i Frederiksberg Aikido Klub skal først og fremmest kunne attesterer deres grad ved indmeldelse. Alle nye Yudansha som er gradueret andet sted end i Frederiksberg Aikido Klub skal gennemgå en 3 måneders prøvetid før endelig optagelse i klubben. Dette er for at sikre, at vedkommende gør en indsats for at tilpasse sig kulturen og træningen i klubben.