KLUBBEN
Frederiksberg Aikido Klub blev startet af Sensei Selene Martine Grotkjær Kristensen og Sensei Thomas Wessel Hansen med hjælp fra Frederiksberg Kommune og Frederiksberg Idræts Union i 2006. I dag har klubben flere instruktører som varetager undervisningen. Klubben er så privilegeret, at have hele 7 sortbælte-instruktører som underviser ugen igennem. Vi er en klub med en kerne af aktivt trænende og vi optager løbende nye medlemmer. Vi tilbyder ikke privat undervisning eller adskilt minoritets undervisning. Vores Aikido er for alle som ønsker at udvikle sig sammen med andre mennesker.

I klubben tilstræber vi en udviklende og progressiv tilgang til aikidoen. Vores træning er seriøs med en god atmosfære.

Vi har en direkte og uformel tone der bygger på gensidig respekt mellem undervisere og elever. Det er vigtigt for os, at vores instruktører og elever fremstår som venlige og imødekommende og med et godt afsæt i den japanske etikette, uden at det fremstår som påtaget eller forloren. Alle elever skal tage sit ansvar i klubben - alle er med til at bære klubbens udvikling.

Vi har oprettet en udførlig FAQ med spørgsmål og svar vedrørende aikido - er du nysgerrig på at vide mere om vores
aikido så kik her!

TRÆNING
Der findes ingen konkurrencer i aikido. Målet er i stedet din egen personlige udvikling. Du vil opleve at der ligger meget mere i aikidoen end hvad der først møder øjet. Det bliver på en gang - både lettere og samtidigt mere kompliceret som du udvikler dig.

Grundlæggeren af aikido som også kaldes for O`Sensei brugte udtrykket ”masakatsu agatsu” som i sin fortolkning betyder ”den sande sejr er sejren over dig selv”.

Du vil lære faldteknik, bevægelse og teknikker som udvikler koordination og balance.

Det er vigtigt, at gøre sig klart at Aikido er Budō (krigerens vej) og at træningen derfor er meget fysisk krævende - teknikkerne er nedarvet fra den Japanske feudale krigerklasse, samuraiérne.

Du skal lære at angribe og forsvare dig hurtigt og effektivt. Vi fokuserer ikke så meget på at slå eller sparke vores modstandere, men prøver at bruge energien i et angreb ved at tage kontrol og balance fra angriberen og kaste personen væk eller holde personen i et låsegreb.

I Frederiksberg Aikido Klub træner vi aikido som er i overensstemmelse med Hombu Dojo og Takemusu Aikido. Dette er vores garanti for den stærke tilknytning til Japan, aikidoens traditioner, grund-principper og filosofi.

Det helt unikke ved Aikidoen er, at der i træningen ligger så mange egenskaber der rækker langt ud over det, at træne noget der kun lægger op til en individuel præstation.

I Aikido arbejder man sammen som et team. Positiv indlæring kan være svært hvis man er bange eller usikker. Derfor er det vigtigt, at man har respekt og tillid til sin aikido partner.

Uden din partners aktive deltagelse kan det være svært at gennemfører en teknik og dermed udvikle sig.
Træningen bliver på den måde en gensidig og kontinuerlig udvikling, hvor man i fællesskab opbygger hinanden.

For at træningen skal give resultater er det en nødvendighed, at du er fokuseret. En fokusering som opøver din koncentration og mental tilstedeværelse.

Gennem koordination af din krop og sind vil du være i stand til at udvikle et stabilt kraftcenter.

Vi er af den gamle skole. Hos os falder indlæringen ikke ned i skødet på dig! Du skal træne aktivt og målrettet for tillære dig de samme færdigheder som dine Sempai´s eller Sensei´s har lært. Det er ofte en kompliceret balancegang - at vise både ydmyghed og respekt og på samme tid være entusiastisk og opsøgende.

Uanset hvor kammeratligt og fri tonen kan være udenfor tatamien (træningsmåtterne) - så skal man kende sin plads når træningen går i gang. Den bedste træning opstår når alle kender spillereglerne.

Du skal være fokuseret i træningen og sørge for at overholde etiketten og ikke mindst være en rollemodel for nye elever. Du skal udvise behørig respekt for alle elever, sempais og senseis som måtte være tilstede under træningen. Etiketten giver sikkerhed i træningen og indre ro til fokusering.

BEGYNDERTRÆNING
.
Du er velkommen til at være med til en enkelt prøvetime og se om det er noget for dig! Alle kan deltage efter forudgående aftale med klubben. Holdene er blandet! Det vil sige, at både kvinder og mænd træner sammen.

Vi har kun voksenhold. Man skal som minimum være 16 år for at kunne blive medlem!

Vi afholder prøvetimer den første mandag i hver måned og vi optager nye medlemmer løbende igennem året. Der kan dog forekomme en venteliste, såfremt vi har for mange nye tilmeldinger! 

Hvis du er interesseret i at deltage så kan du læse mere under linket kontakt. Husk at skrive dit navn, e-mail og telefonnummer.  Du vil herefter modtage en bekræftelse fra klubben såfremt vi har plads på holdet.

Til prøvetimen skal du medbringe noget løst tøj – f.eks. nogle behagelige bukser og en T-shirt.

Det koster 500 kroner at blive medlem og inkluderer 3 måneders træning + årligt medlemskab i Dansk Aikido Forbund (kr. 50,-). Herefter er det 150 kroner om måneden.

Prøvetimerne er forbeholdt for individuel deltagelse og ikke for grupper af personer.

Fysiske krav?

Det er vigtigt, at gøre sig klart at Aikido er Budō (krigerens vej) og at træningen derfor er meget fysisk krævende.

Som begynder stilles der dog ingen særlige fysiske krav udover, at helbred, fysik og motorik skal være alment gode.

Det vil være en god ide at supplerer din træning med løb eller anden fysisk træning hvis du er overvægtig eller ude af form. I en normal undervisningstime vil du blive kastet omtrent 50 gange og 50 gange skal du kunne komme op fra måtterne. Derfor er en vis fysisk og mental robusthed er en fordel.
Et gammelt Japansk ordsprog siger "hvis du falder syv gange så rejs dig otte gange"...

Det er vigtigt, at man har et gåpåmod og ikke er bange for at overvinde sin usikkerhed.

Af sikkerhedshensyn må der ikke bæres (smykker, armbånd, ringe, øreringe, halskæder, tørklæde eller piercinger) under træningen! Fingre- og tånegle skal være klippet korte - ligeledes skal neglelak og makeup fjernes inden træning.

Vi træner i den lille sal og der vil altid være en Sensei eller Sempai klar til at modtage dig. Kom ikke for sent! Sørg for at være klar og omklædt senest 10 min. før træningen går i gang. Den første prøvetime er uforpligtende, og ønsker du at anmode om medlemskab kan du efterfølgende få udleveret et skema efter timen. Du kan også downloade den fra vores hjemmeside.

Så snart du er indmeldt har du et fuldt gyldigt medlemskab til klubben og kan deltage i alle ugens basistimer, seminarer og events samt få klubrabat hos www.budoxperten.dk 

Fakta om træningen

I begyndertræningen vil der blive lagt vægt på Kihon ”grundlæggende træning”, balance og stabilitet. Etikette og faldteknik er også en stor del af undervisningen og vigtigt i forhold til sikkerheden når man træner. Klubben er så privilegeret, at have hele 7 sortbælte-instruktører som underviser ugen igennem.

Du træner på begynderholdet i min. 6. måneder indtil dine instruktører indstiller dig til din første graduering (6.Kyu). Det forudsætter regelmæssig træning (min. 2 gange om ugen) i 6 måneder og at du selvfølgelig kan dit pensum og faldteknik.

Kan du ikke træne regelmæssigt to gange om ugen er det helt i orden! Men så må du forvente, at det vil tage længere tid inden du vil blive indstillet til graduering. Der bliver afholdt gradueringer ca. to til tre gange om året i klubben.

Vi har lige nu tilknyttet 7 højtgradueret instruktører som på skift underviser på begynderholdet om mandagen, onsdagen og fredagen. Det betyder for dig at der er en stor bredde og faglighed i undervisningen. Ligeledes vil der altid være flere sempai´s til stede i undervisningen som kan hjælpe og vejlede dig. Hver fredag vil du få mulighed for at blive undervist af vores Sensei´s. For at kunne deltage i fredagens undervisning skal du dog have et basalt kendskab til etikette og faldteknik. Vi vil typisk anbefale at du træner regelmæssigt i et måneds tid inden du kommer til fredagens træning.

Hvad forventer vi af dig?

Vi forventer os meget af vores medlemmer – uden at det tangerer til noget elitært. Men vi lægger vægt på at alle medlemmer har eller udvikler en forståelse og kompetence for samarbejde i træningen – at alle er med til at tage ansvar for klubben og for sammenholdet.

Vi følger alles udvikling på tæt hold. Vi investerer vores tid i din udvikling - til gengæld forventer vi os, at du arbejder hårdt på at udvikle og forbedre din aikido. At du er åben og villig til at skabe rum for udvikling.

Vi er af den gamle skole. Hos os falder indlæringen ikke ned i skødet på dig! Som elev skal du tage initiativet til kontakt med de ældre sempais og træne med dem, så du kan afkode deres teknik. Du skal træne aktivt og målrettet for tillære dig de samme færdigheder som dine Sempai´s eller Sensei´s har lært. Det er ofte en kompliceret balancegang - at vise både ydmyghed og respekt og på samme tid være entusiastisk og opsøgende.

Al træning sker på eget ansvar. Lyt til dig selv og din krop og hav tillid til dine egne fornemmelser for rigtigt og forkert. Spørg hvis du er i tvivl. Frederiksberg Aikido Klub er ikke ansvarlig for ulykker eller skader som følge af træning. Det er op til den enkelte at være i en helbredstilstand som tillader at deltage i træningen.

Har du flere spørgsmål til aikido og træningen så læs vores Spørgsmål og Svar